EL ATLETISMO

El atletismo es un deporte que contiene un grupo de disciplinas agrupadas en: carreras , lanzamientos, pruebas combinadas, saltos y marcha.

Carreras: existen varios tipos:
-Velocidad: acoge las distancias de 100 , 200 , y 400 metros lisos.
En esta modalidad la salida es efectuada desde unos tacos de salida con el fin de empujar al principio de la carrera.

-Medio fondo: acoge las distancias de 800 y 1.500 metros lisos.
-Fondo:acoge las distancias de 3000 , 5000, 10000 metros lisos.
Tanto en el fondo como en el medio fondo la salida se hace desde arriba por lo tanto el atleta está de pie porque no se necesita la impulsión.

Carreras de vallas: en esta disciplina acoge los 100 y 400 metros vallas en el caso de la modalidad femenina y 110 y 400 metros vallas en la modalidad masculina.


Relevos:4X100 e 4X400 tanto en la modalidad masculina como en la femenina.
Hay otras disciplinas dentro de las carreras como  campo a través o carreras en ruta que normalmente se desarrollan  en pinares y circuitos en calle.

Lanzamientos: se distinguen peso, jabalina , martillo, disco.
 En todos los lanzamientos el objectivo es lanzar el aparato lo más lejos posible.
Tanto el martillo como el disco se lanza dentro de una jaula para evitar que en el caso de que se escape el martillo o el disco no le de al público.

Saltos: distinguimos longitud  , triple, pértiga y altura.

En la longirtud   y en el triple  el objectivo es llegar lo más lejos posible en el foso de arena y en pértiga y altura la finalidad es saltar lo más alto posible para superar el listón.

Pruebas Combinadas: en la modalidad femenina las pruebas que acogen son ( 100mv , 200 ml , 800 ml, longitud , altura , jabalina y peso) el conjunto de estas prubas recibe el nombre de pentathlon
y en el caso de los hombres tenemos el decathlon que acoge(100ml , 400ml, 110 mv 1500 ml , longitud , altura ,pértiga , peso disco y jabalina)

Marcha atlética: en esta modalidad las mujeres marchan 20 km y los hombres 50km

Pistas en las que se desenvuelve:
Pista cubierta:  se realiza como su nombre dice en una pista cubierta u en temporada de invierno hasta febrero.
Pista al aire libre: se realiza  al aire libre y se lleva a cabo a partir de marzo
Las carreras de ruta y campo a través se llevan a cabo en diciembre y enero.

Video de Ana Peleteiro 3ª en el campeonato  de Europa juvenil

es de Galicia

Natación sincronizada


Esta disciplina  de la natación combinada con ejercicios gimnásticos en el agua al ritmo de una melodía. Este deporte ha sido disciplina olímpica desde 1984.
La natación sincronizada es un deporte de grupo, en la que se desarrolla una rutina que consiste en muchos movimientos seguidos, dándoles forma al ritmo de la música.
este deporte femenino exige una gran resistencia física, pulmonar, flexibilidad y fuerza para aguantar las figuras.
las nadadoras se ayudan de una "pinza nasal" que se coloca en la nariz para impedir la entrada de agua en las cavidades nasales, lo cual no solo es molesto sino que produce un agudo dolor de cabeza y nariz.Siempre se coloca una pinza de repuesto en la parte interior del bañador para  que , si en el caso de que la nadadora la pierda tenga otra para seguir con la rutina.
Las deportistas se someten a duros entrenamientos y apneas, as apneas consisten en aguantar la respiración debajo del agua haciendo una figura el mayor tiempo posible, muchas veces se utilizan botellas vacías de 5 litros para aguantar la figura con mayor facilidad y concentrarse en la reserva de aire y su posterior administración.
Para resaltar la belleza de las figuras se fuerzan los empeines , que consiste en doblar el pie hacia abajo la mayor amplitud que puedas y juntar todos los dedos para que quede cóncavo.
ya que es muy difícil seguir el ritmo de la música debajo del agua se suelen utilizar unos altavoces submarinos, que permiten llevar el ritmo y las pulsaciones de la melodía hacen posible seguir los tiempos de ocho.

El ballet clásico.

El ballet es una forma artística de danza que se desarrolló en Italia en el Renacimiento, pero se suele tomar como origen Francia porque fue el primero que combinó música, baile y  argumento. Por eso los términos técnicos se expresan en lengua francesa. No fue  hasta el 1661 cuando se abre la primera academia real de la danza para maestros (en Francia por orden de Luis XIV). Esta disciplina se esparció rapidamente por toda Europa y Asia.

La base de la técnica consiste en la rotación externa de las piernas y pies, basadas en cinco posiciones básicas:

Una posición  es una mecánica técnica en la cual se colocan los dos pies en el suelo de diferentes maneras y estilos.

1º los talones se unen y los talones se giran hacia el exterior para llegar a formar una linea recta.

2º similar a la primera pero con la variante de que los pies tienen que tener un espacio entre ellos equivalente al largo de un pie.

3º el talón de un pie se coloca contra la parte central del otro.

4º se cruzan los pies de modo que el talón y la punta del pie se encuentre a la misma altura que el talón y la punta del pie contrario. Tiene que quedar el espacio equivalente a un largo de un pie.

5º tambien esta posición consiste en cruzar los pies de modo que el talón toque con la punta del pie y viceversa.

Influyen mucho algunos conceptos como:

- alineación

- distribución de peso

- rotación

- postura

- colocación

- requiere una buena coordinación

Los bailarines de ballet clásico están sometidos a un gran trabajo y esfuerzo que se ve retratado en los espectáculos posteriores.

Para conseguir estos requerimientos, un buen bailarín debe trabajar los aspectos de "barra" y "centro" donde se desarrollan la mayoría de los ejercicios de flexibilidad y musculatura.

La bailarina Española Tamara Rojo en "El lago de los cisnes"